在日常生活中使用香薰珠的 5 种正念方法

从早晨的仪式到睡前的放松，这里有一些简单的方法可以将天然香味融入您一天中的每个部分。

• 早晨开始时，对着念珠缓慢呼吸三下。
• 将它们放在办公桌上以供中午重置。
• 在冥想期间握住它们以固定您的注意力。
• 佩戴它们可以温和地提醒您保持活力。
• 将它们放在床边，以便晚上放松身心。