A Beginner’s Guide to Mala Beads and Mantra

麻辣练习新手？传统的念珠包含 18 颗珠子，其中一颗较大的古鲁珠标志着每轮的开始和结束。

将念珠放在手中，随着每次呼吸或咒语从一颗珠子移动到另一颗珠子，让节奏轻轻地稳定你的心。