瑪拉珠和咒語初學者指南

辣味練習新手？傳統的念珠包含 108 顆珠子，其中一顆較大的古魯珠標誌著每輪的開始和結束。

將念​​珠放在手中，隨著每次呼吸或咒語從一顆珠子移動到另一顆珠子，讓節奏輕輕地穩定你的心。