在日常生活中使用 5 種香薰珠的正念方法

從早晨的儀式到睡前的放鬆，這裡有一些簡單的方法可以將天然香味融入您一天中的每個部分。

• 早晨開始時，對著念珠緩慢呼吸三下。
• 將它們放在辦公桌上以供中午重置。
• 在冥想期間握住它們以固定您的注意力。
• 戴上它們可以溫和地提醒您保持活力。
• 將它們放在床邊，以便在晚上放鬆身心。